Fitness & Gesundheit & Medizin

Fitness und Gesundheit auf die sanfte Art

Wer sich schon seit längerem Gedanken darüber macht, das er eigentlich etwas mehr für seine Fitness und seine Gesundheit tun sollte, aber nicht unbedingt ein Freund von Sportstudios oder sogar Gyms ist, dem kann geholfen werden.

Vorbei sind die Zeiten als man sich stundenlang abzuschwitzen hatte und Muskelkater züchtende Übungen vornehmen musste. Die sanfte Art, einen gesünderen, fit gehaltenen Körper und Geist zu bekommen und diesen zu erhalten, funktioniert mit der sanften Mischung aus Gymnastik und Yoga, dem Pilates.

Alles was man dazu benötigt, ist eine weiche Matte und eine Anleitung, um die einfach aufgebauten Übungen durchzuführen. Diese Übungen sind auch für jene geeignet, welche unter Rückenproblemen leiden, da diese auf besonders schonende Art und Weise durchgeführt werden. Alles was für diese, der Fitness und der Gesundheit dienenden Art des Ganzkörpertrainings benötigt wird, ist ein gewisses Maß an Konzentration und Kontrolle.

Ein nicht unwesentlicher Vorteil von Pilates besteht darin, das man für die Übungen nicht mehr benötigt als eben eine weiche Matte, auf der die Übungen durchgeführt werden können und bequeme Kleidung. Und schon kann man damit beginnen. Ob man diese im Wohnzimmer, zusammen mit anderen, oder alleine für sich selbst durchführen möchte, tut der Effektivität des Pilates keinen Abbruch.

Hier den Pilates PDF Kurzratgeber downloaden